Sou nutricionista esportiva, triatleta e ex-competidora de Ironman. Há mais de uma década me dedico a estudar, aplicar e aprimorar estratégias nutricionais voltadas para alta performance, saúde e evolução consistente. Minha missão é ajudar atletas, praticantes de atividade física e pessoas comuns a alcançarem mais energia, resistência, foco e qualidade de vida por meio de protocolos construídos com ciência e experiência prática.
Ao longo da minha trajetória, desenvolvi uma abordagem que integra metabolismo esportivo, fisiologia do exercício e estudos avançados sobre microbiota intestinal. Com isso, elaboro planos nutricionais realmente personalizados, que melhoram a performance em treinos e provas, reduzem a fadiga, otimizam a recuperação e tornam o processo de evolução mais eficiente e sustentável.
Atendo atletas de endurance, como triatletas, corredores e ciclistas, oferecendo preparação nutricional estratégica para provas como Ironman 70.3, Ironman Full, maratonas e competições de alta exigência física. Trabalho com periodização nutricional, estratégias pré, intra e pós-treino, hidratação avançada, ajuste de digestão, protocolos para dias de volume e adaptação alimentar para longas distâncias.
Além do foco esportivo, também acompanho pessoas que desejam emagrecer, ganhar massa magra, melhorar o metabolismo, ajustar a saúde intestinal, aumentar disposição no dia a dia ou simplesmente construir uma relação mais equilibrada com a alimentação. Meu atendimento é individualizado, objetivo e orientado por resultados reais, sempre considerando rotina, necessidades e desafios de cada pessoa.
Ofereço consultas presenciais e online, consultorias contínuas, mentorias e acompanhamento estratégico para quem busca evolução, seja para competir, bater recordes pessoais ou conquistar mais saúde e bem-estar.
Nas consultas, faço uma avaliação completa do seu histórico, rotina de treinos, composição corporal, alimentação e objetivos. A partir disso, desenvolvo um plano nutricional personalizado para performance, saúde e evolução contínua.
Não. Atendo atletas de todos os níveis — iniciantes, intermediários e avançados — além de pessoas que desejam melhorar a saúde, emagrecer, ganhar massa magra ou otimizar energia no dia a dia.
Sim. As consultas online oferecem o mesmo nível de profundidade, personalização e acompanhamento do atendimento presencial.
Sim. Tenho experiência prática em Ironman 70.3 e Full, além do triathlon amador e competitivo. Desenvolvo estratégias nutricionais completas para provas longas, incluindo periodização, hidratação, suplementação e protocolos pré, intra e pós-prova.
Inclui estratégias personalizadas, ajustes contínuos, recomendações para treinos longos, orientações de hidratação, suplementação, recuperação, controle de energia e protocolos específicos para volume e intensidade.
Sim. Meu atendimento inclui planos voltados para emagrecimento, ganho de massa magra, recomposição corporal, saúde intestinal, aumento de disposição e construção de novos hábitos.
Não. Atendo qualquer pessoa que deseje melhorar seu desempenho físico, sua saúde e sua alimentação, independente do nível de treino.
As consultas duram, em média, entre 50 e 60 minutos, dependendo da necessidade de avaliação e ajustes.
O acompanhamento inclui revisões do plano, ajustes semanais ou mensais conforme sua evolução, análise dos treinos, feedbacks e suporte para dúvidas.
Sim. A prescrição é feita de forma individualizada, conforme objetivos, digestão, tipo de treino e tolerância gastrointestinal.
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